바나나 한개 하나 칼로리

 

 

바나나 한개 하나 칼로리

 

다이어트를 하시는 분 중 칼로리를 다 계산하시는 분들 있쬬.

바나나 한개 칼로리, 바나나 하나 칼로리는 얼마나 될까요?

설마 바나나 다이어트도 많이하고, 다이어트에 좋다고 알려져있다고

바나나 칼로리가 전혀 없다고 생각하신건 아니겠죠?ㅎㅎㅎ

 

 

 

바나나에는 식이섬유와 칼륨이 들어있고 협압 상승을 억제하고

인체의 면역력을 높여준다고합니다.

변비에도 좋긴한데 껍질은 푸르스름한 연두빛이 있으면 오히려 변비에 걸릴 수 있고요

완전 익은 바나나가 변비에 좋다고합니다.

 

바나나 칼로리는 일단 100g당 93kcal 라고 하는데,

개당 100~130g 정도이기 때문에

바나나 하나 칼로리는 93~100kcal라고 생각하면 됩니다.

바나나가 저칼로리에 속하긴 하지만,

무시할 수 없는 칼로리이기 때문에...

다른 먹을 것 다 먹으면서 바나나도 열심히 먹으면

다이어트에 방해가 될 수 있어요.ㅠㅠ

바나나 다이어트란 바나나를 주식으로 먹었을 때지

다른 밥 반찬 다 먹고 바나나를 간식으로 먹는다고

다이어트 효과가 있는건 아니라는것.