비듬없애는법

머리에 하얗게 비듬가루가 쌓여있다면 보는 사람도 불쾌하고 자기자신도 스트레스를 받을 것이다. 물론 가렵기도 할테고 말이다.

 

 

이러한 비듬이 생기는 원인은 다양하다고 한다.

가장큰원인은 두피의 불청결. 또한 바fm지 못한 식습관이나 생활습관들도 비듬을 발생시키는 원인이라고 한다.

 

 

비듬없애는방법

 

-첫번째로는 머리의 청결이 가장 중요하겠다. 머리를 감는것. 머리감는 횟수가 중요한 것이 아니다.

 머리는 주로 저녁에 감는것이 좋으며. 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물에 감는것이 좋다. 또한 샴푸를 쓸때 손으로 거품을 충분히 내고나서 머리에 바르고 두피까지 꼼꼼히 씻어준다.그리고 머리를 행굴시 샴푸의 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 행구어 주는 것이 중요하다.마지막으론 습기가 남아있지 않도록 잘 말리는 것이 중요하다.

 

 

-두번째. 인스턴트 음식이나 기름진음식 자극적인 음식등을 피하고, 비타민 ,단백질,요오드가 풍부한 음식을 섭취한다.

 

 

-세번째. 샴푸 선택. 비듬에 좋은 많은 샴퓨들이 있다. 다신의 두피상태에 따라 선택하는 것이 중요하다. 피부가 지성이라면 두피도 지성인 경우가 많고 피부가 건성이라면 두피도 건성인 경우가 대부분이다. 이러한 두피의 상태에 따라 그에 맞는 샴푸를 선택하자.

 

 

-네번쩨. 보리쌀을 씻은 물을 그릇에 담아 2~3일이 지나면 말갛게 가라앉는 물이되는데 이것을 다른그릇에 부었다가 끓여서 식힌후에 머리를 감는다. 이렇게 일주일에 2~3회 반복하면 많은 도움이 된다고 한다.

 

 

다시 건강하고 청결한 상태로 돌아가 보자.