금연 금연에 좋은음식 간식

 

 

금연을 하기위한 결심을 하셨다면 강인한 의지가 필요하겠죠.

담배로인한 니코틴 중독은 질병으로 분류될 정도로 심각합니다.

금연을 결심하고도 가장 힘들어하시는 부분이 이 니코틴 의존도에 의한 금단현상이죠.

불안하고 초조하기도하며. 무기력해지고 화가 나기도 합니다.

그러니 극복해 나가기가 쉽지가 않죠.

하지만 극복하신다면 정말 건강하고 활기찬 삶을 다시 얻으실 수 있을 거에요.

 

 

오늘은 이런 금연에 도움이 되는 음식이나 간식들 몇가지 알아볼께요.

금연에 좋은 음식들은 대부분 몽속에 쌓여있던 노폐물이나 니코틴을 해독하거나 배출시키고 폐를 건강하게 하는 역활을 합니다.

니코틴과 여러독소들에 찌들어 있던 몸을 해방시켜 주어야 겠죠.

 

 

금연에 도움이 되는 음식

 

1.파스타치오

금연을 시작하면 입이 참 심심하죠 그래서 이것저것 간식거리를 많이 찾게 됩니다. 하지만 그것때문에 비만이 생길 수도 있죠.

파스타치오는 호두나 땅콩에 비해 지방성분이 낮아서 자주 드셔도 괜찮은 견과류라고 합니다.

 

2.다시마

장에 흡수되어 있던 독소를 몸 밖으로 배출시켜 준다고 해요.

 

3.토마토

몸속에 쌓여있던 니코틴을 해독해주며 폐암예방에도 효과적이에요.

 

4.녹차

이뇨작용으로 몸속의 노폐물을 배출시킵니다.

 

5.연근

천식이나 감기환자에 좋다고 알려진 연근은 폐를 건강하게 하고 몸에 축적된 노폐물들을 배출시킵니다.

 

6.당근

비타민A를 보충해 폐암을 예방하고 발암물질을 해독시킨다고 합니다.

 

7.바지락

담배속에 있는 유해성분들을 해독해 준다고 합니다.

 

8.물

마지막으로 물인데요. 가장 쉽게 구할 수 있죠. 하지만 몸속에 니코틴이나 타르를 배출시키는데 가장 효과적인 방법이니 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.