얼굴살빼는법

다른부위는 모르겠는데 얼굴에 살이붙기 시작하면 왠지모르게 더 살이 찐것 같은 느낌이들기 마련이죠.

그래서 오늘은 효과적으로 얼굴살빼는법에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

얼굴살빼는법

 

 

1.체중줄이기

 

가장확실한 방법이 체중을 줄이는 것입니다.

 

배가나와서 복부운동만 꾸준이 한다고 해도 전체적인 체지방감량이 이루어지지 않으면 별로 효과가 없죠.

 

얼굴부위도 마찮가지 입니다.

 

특정부위 운동이 아닌 유산소운동이나 근력운동 등 전신운동을 통해 얼굴살을 빼는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

 

 

2.염분 섭취 줄이기

 

염분은 체내에 수분을 머무르게 하는 효과가 있다고 합니다.

 

그결과 염분을 많이 섭취하게 되면 얼굴부위에 지방이 쌓여 얼굴살이 찔 수 밖에 없다는 것이죠.

 

염분섭취를 줄이면 전체적인 다이어트 효과 및 얼굴살도 뺄수 있다고 하니 참 좋은 방법이겠죠?

 

물론 저염분 식단은 우리몸의 건강에도 좋은 영향을 줍니다.

 

 

3.얼굴운동과 마사지

 

얼굴 전체를 마사지해줘서 혈액순환이 잘 되도록 하는 방법입니다.

 

볼이나 턱을 자극해 줄 수 있도록 두손에 주먹을 가볍게 쥐고 턱선부터 귀 바로 위까지 천천히 올려주는 것을 반복해 자극을 주도록 합니다.

 

또한 풍선을 부는 것 처럼 공기를 볼에 불어넣고 빼는 것을 반복하면 얼굴살 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

위의 방법들을 습과으로 만드신다면 급방 효과를 보실 수 있을 거에요.ㅎㅎ